MovingCenter

ProMuscle

Sterker en fitter met het ProMuscle programma

Merkt u dat bewegen lastiger wordt? En wilt u graag fit en vitaal  blijven? Meld u dan aan voor het ProMuscle programma!

 

Het ProMuscle programma is speciaal ontwikkeld voor 55+’ers.

Mensen van 55 tot zelfs 93 jaar hebben het programma getest en waren enthousiast.

Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: bewegen en voedingsadvies op maat.

Hierdoor wordt u sterker en fitter. Met dit programma werkt u op een verantwoorde wijze aan het verbeteren van spierkracht en vitaliteit.

 

Wat houdt het ProMuscle programma in?

Bewegen

Onder begeleiding van een gekwalificeerde beweegaanbieder gaat u tweemaal per week krachtoefeningen doen. De trainingen worden in kleine groepjes uitgevoerd, samen met andere deelnemers van het programma. Dat is gezellig, en iedereen krijgt persoonlijke begeleiding.

We doen vooral krachtoefeningen om sterke beenspieren te krijgen, dat helpt onder andere om steviger en beter te kunnen (trap)lopen. De oefeningen worden aangepast naar uw eigen mogelijkheden.

Voeding

Een voedingsdeskundige zal u adviseren over uw voeding, waarbij vooral op de dagelijkse eiwitinname wordt gelet. Eiwit is een voedingsstof die te vinden is in o.a. zuivel, vlees, vis en noten.

Door voldoende eiwit te eten en krachtoefeningen uit te voeren, kunt u uw spiermassa en spierkracht vergroten. Daarnaast kan iedereen een aantal groepsbijeenkomsten bijwonen waarin uitleg gegeven wordt over gezonde voeding, etiketten lezen, en het belang van eiwitten voor de spieropbouw.

Deelnemers waarderen het ProMuscle-programma met gemiddeld een 8.2.

 

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:
MovingCenter Slagharen
Mail: info@movingcenter.nl
Telefoon: 0523-760048