ProgrammaSterk blijven voor wat je graag doet
ProMuscle is een programma voor 55-plus. Twaalf weken lang train je tweemaal per week onder begeleiding in kleine groepen. Je doet krachtoefeningen die bij je passen en krijgt persoonlijke voedingsadviezen. Het doel is dat je sterker blijft voor je dagelijks leven.
Begeleiding bij kracht en leefstijl
ProMuscle combineert krachttraining met aandacht voor voeding. Zo werk je aan je kracht en aan gewoontes die je helpen om te volhouden.
Twaalf weken, tweemaal per week
Het programma loopt twaalf weken. Je traint tweemaal per week onder begeleiding, in kleine groepen.
Begeleide krachtoefeningen
Je doet krachtoefeningen die passen bij wat jij kunt. We passen aan waar nodig, zodat je op een verantwoorde manier sterker wordt.
Persoonlijke voedingsadviezen
Je krijgt persoonlijke voedingsadviezen, met aandacht voor eiwitten. Daarnaast is er groepsuitleg over voeding, etiketten en spieropbouw.
Sterk blijven voor wat je graag doet
Het doel is dat je sterker blijft voor de dingen die je in het dagelijks leven graag doet. Bewegen moet je helpen om beter te functioneren.
Wat je in het dagelijks leven merkt
ProMuscle draait om beter functioneren in je dagelijks leven, niet om prestaties.
Sterker worden kan helpen bij alledaagse dingen: makkelijker opstaan, iets tillen of langer actief blijven. We begeleiden je daarin, zonder dat je jezelf hoeft te overbelasten. We beloven geen specifieke resultaten, maar werken samen aan wat voor jou haalbaar is.
Je traint in kleine groepen, met begeleiding die kijkt naar jouw mogelijkheden. Past een oefening niet, dan zoeken we een alternatief.
Wat veel mensen zich afvragen over ProMuscle
Vraag naar ProMuscle
Wil je weten of ProMuscle bij je past? Stuur ons een bericht of plan een vrijblijvende kennismaking. We leggen het graag uit.
Of bel ons: 0523 760 048